Qi Gong wird aufgrund seiner ähnlichen Vorteile, wie Stressreduzierung, verbesserte Kraft und Flexibilität und die Kontrolle des inneren und äußeren Chi (Lebenskraft) im Körper, als “chinesisches Yoga” bezeichnet. Qi Gong Rückentraining online beinhaltet auch Meditation und Entspannung. Es lehrt die Schüler, wie sie Atmung und Bewegung einsetzen können, um ihren Körper und Geist zu verlangsamen, damit sie sich besser auf die Dinge konzentrieren können, die sie tun müssen und die Menschen und Dinge in ihrem Leben, die für sie wichtig sind. Qi Gong wird wegen seiner Ähnlichkeiten mit Yoga auch das “chinesische Chi Gong” genannt, da beide auf die Entwicklung und Erhaltung eines gesunden Körpers ausgerichtet sind.
Qi Gong hilft, Stress abzubauen, weil es den Schülern beibringt, ihre Atmung und die Energie in ihnen zu kontrollieren, um das Bewusstsein und die Ruhe zu steigern. Auf diese Weise bringt es Körper und Geist ins Gleichgewicht, sodass es sich entspannen und in schwierigen Situationen die Konzentration steigern kann. Qi Gong ist derzeit eine sehr beliebte Praxis in China und wird häufig in großen Gruppen in Parks im ganzen Land praktiziert. Es hat auch eine lange Geschichte in der traditionellen chinesischen Medizin, die von Ärzten und Krankenschwestern verwendet wurde, um Patienten mit Muskel-Skelett- und Nervensystemproblemen und sogar Menstruationsproblemen zu behandeln.
Qi Gong hat viele Vorteile, aber der wohl wertvollste Aspekt ist die Entwicklung des inneren Bewusstseins. Qi Gong hilft den Menschen, ein Gleichgewicht zwischen ihrer körperlichen und geistigen Verfassung zu finden. Das Energiefeld oder Qi Gong einer Person kann leicht für Menschen manipuliert werden, die Meditation praktizieren oder sich mit anderen Formen der Meditation und Entspannungstechniken beschäftigen. Tatsächlich gibt es ganze Schulen meditativer Qi Gong-Stile. Eine Schulform heißt Tai Chi Chuan, die in China entwickelt wurde. Viele Menschen glauben, dass die wahre Quelle von Gesundheit und Vitalität in der Qi Gong-Disziplin liegt und nicht in den meditativen Praktiken des Buddhismus, Zen oder Hinduismus.
